极速赛车开奖官网 >> 公司新闻 >>公司新闻 >>护肤经验 >> 立秋养生护肤小常识,你知道多少?
详细内容

极速赛车开奖: 立秋养生护肤小常识,你知道多少?

极速赛车开奖官网 www.3q8yp.com.cn

  秋季天干物燥,万事万物最大的特点是干燥,所以学会秋季如何护肤很重要。我们应该针对天气特点,科学、有效的来护理皮肤,使皮肤时刻处于良好状态。 那立秋养生护肤小常识,你知道的有多少?


第一步



立秋注意要防秋燥


秋燥症主要靠预防,首先宜多喝水、粥、豆浆,多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能,很适宜有内热,出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。


1551162506978090.jpg


要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥症状。秋梨是很好的秋季水果,对于止咳、去燥有很好的疗效。



第二步



立秋要适当祛暑降温


立秋后,尽管昼夜温差变大,但是白天有时仍然很热,有时暑气更加逼人,所以,防暑降温要继续,不能有丝毫怠慢。


1551162832708880.jpg


首先,清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。一般来说,此类饮食能防暑敛汗补液,还能增进食欲。因此喝些绿豆汤,或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足人体所需营养,又可补充经排汗而丢失的钾。



第三步



立秋后尽量少吃秋瓜


立秋之后还要谨记“秋瓜坏肚”。不论西瓜或香瓜、菜瓜,都不能任意多吃,否则会损伤脾胃阳气。夏令大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患,却已使肠胃抗病力有所下降。


1551162877128984.jpg


立秋后再大量生食瓜果,势必更助湿邪,损伤脾阳,腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。



第四步



立秋要注意养肺

  

根据顺应四时的养生原则,秋冬养阴。中医认为,肺与秋季相应,而秋季干燥,气燥伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易产生疾病,因为需要润燥、养阴、润肺。


1551163186522031.jpg


从五行生旺推算,此时肝脏、心脏及脾胃处于衰弱阶段,而立秋后肺功能开始处于旺盛时期,根据阴阳调和,机体平衡的原理,要加强对这些器官的调养,使肺气不要过偏,影响机体健康。


秋燥易伤肺,可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品,可以益胃生津,有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬,食酸以收之。



第五步
    



立秋要学会护肤+美肤


方法一:补充水分,每天至少喝足2000CC水,一般是6-8杯,最好是白开水,不能用饮料代替。 


1551163229912608.jpg


方法二:保证充足睡眠。白天皮肤暴露在外,夜晚需要充足的营养和时间来修复细胞,才能保证第二天的肤色明亮。夜晚10点至凌晨4点是肌肤修复的最佳时间。 


1551163406209071.jpg

方法三:营养均衡。多喝牛奶,多吃水果、蔬菜、鱼、瘦肉和芝麻、核桃、蜜蜂、银耳、梨等营养丰富的食物,保证营养全面。 

1551163697414182.jpg

方法四:注意日常的肌肤护理。选择温和的洗面奶,洁面彻底,并涂抹相关爽肤水、乳液,使面部水油均衡,同时修复肌肤屏障功能,?;ぜ》?。












技术支持: 创和全网营销 | 极速赛车开奖官网
  • 柳条变“金条”!非遗柳编惊艳亮相世界制造业大会 2019-04-23
  • 铜梁:90后画师给配电箱穿“花衣”扮靓城市风景 2019-04-23
  • 为“看着就想笑”出头,手法小儿科也下作 2019-04-22
  • 人民日报新论:找准战略定位,拥抱“互联网+” 2019-04-22
  • 主持人资料库——吴宗宪 2019-04-21
  • 董卿白岩松朱广权 看看央视主持人大学就读啥院系 2019-04-21
  • 端午小长假 我省北中部有雨 2019-04-20
  • 习近平:在同全国劳动模范代表座谈时的讲话 2019-04-20
  • 天生三条腿 半岁牛犊活成“牛坚强” 2019-04-19
  • 【民族团结一家亲】跨越数千里传递生的希望 新疆青年为河南白血病男孩捐献造血干细胞 2019-04-18
  • 印度右翼组织成员为特朗普庆生 给海报喂蛋糕 2019-04-18
  • 时评--山西频道--人民网 2019-04-17
  • 紫光阁中共中央国家机关工作委员会 2019-04-17
  • 2017年度一级注册消防工程师资格考试成绩已发布 2019-04-16
  • 比利时并不轻松地击败巴拿马 2019-04-15
  • 947| 611| 86| 108| 105| 221| 590| 421| 503| 729|